শিশুরা কীভাবে খাবারের মাধ্যমে পুষ্টি পাবে? | How will children get nutrition through food?

শিশুরা কীভাবে খাবারের মাধ্যমে পুষ্টি পাবে? 

শিশুর খাবার ও তার পুষ্টি নিয়ে অনেক মায়েরাই চিন্তিত। তাই শিশুর খাবার কেমন হবে সে সম্পর্কে একটা স্পষ্ট ধারণা মা-বাবার থাকা দরকার।স্বাভাবিকভাবে শিশুকে বড়ো করে তোলার জন্য সব সময় প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার। বাড়ন্ত বাচ্চাদের অবশ্যই একটা খাবার অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। শিশুরা একসঙ্গে কখনো বেশি খেতে চায় না। সেজন্য তাদের বারেবারে খাবার দেওয়া উচিত। তবে যেহেতু শিশুরা বড়োদের থেকে দেখে দেখে শেখে তাই বাড়িতে বড়োদের-ও এই অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। আর সবসময় লক্ষ্য করা দরকার যে খাবারই দেওয়া হোক না কেন তা শিশু ঠিক মতো হজম করতে পারছে কিনা। 

 শিশুর বয়স, তার ওজন, শরীর-স্বাস্থ্য ইত্যাদির ওপর নির্ভর করে তার প্রতিদিনের খাবারের পরিমাণ। সাধারণত পাঁচ রকমের খাবারের উপকরণ প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকলে শিশুর প্রয়োজনীয় ভিটামিন, ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, খনিজ লবণ ও জলের চাহিদা মেটানো সম্ভব।